Dược Bình Đông được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam, tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông.
Tham vấn y khoa: Ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông.
Thận yếu là tình trạng khiến nhiều người lo lắng bởi những triệu chứng khó chịu như tiểu đêm, đau lưng mỏi gối, mệt mỏi kéo dài hay sưng phù. Những dấu hiệu này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Vậy thận yếu nên làm gì để cải thiện và bảo vệ sức khỏe thận một cách hiệu quả? Bài viết này, được tham vấn bởi chuyên gia Đông y Nguyễn Thành Sử từ Dược Bình Đông, sẽ cung cấp 10 phương pháp thiết thực, dễ áp dụng tại nhà để hỗ trợ cải thiện chức năng thận, giúp bạn sống khỏe mạnh hơn. Tìm hiểu thêm về thận yếu tại Url: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/huong-dan-cach-chua-tri-chung-than-yeu/
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ thận lọc máu và loại bỏ độc tố qua nước tiểu. Khi thận yếu, khả năng điều hòa lượng nước trong cơ thể bị suy giảm, khiến độc tố dễ tích tụ.
Hành động: Uống trung bình 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động. Nên uống nước lọc hoặc các loại trà thảo mộc như trà Câu kỷ tử, trà Bồ công anh để hỗ trợ chức năng thận.
Lưu ý: Tránh uống quá nhiều nước vào buổi tối để hạn chế tiểu đêm. Phân bổ lượng nước đều trong ngày, ưu tiên uống vào buổi sáng và chiều.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thận. Một chế độ ăn khoa học giúp giảm áp lực lên thận và tăng cường khả năng đào thải độc tố.
Hành động:
Bổ sung thực phẩm tốt cho thận như rau xanh (bắp cải, súp lơ), quả mọng (việt quất, dâu tây), cá giàu omega-3 (cá hồi, cá thu), dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, đường, dầu mỡ hoặc đồ ăn cay nóng vì chúng khiến thận làm việc quá tải.
Đảm bảo cân bằng 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Lưu ý: Tránh nhịn ăn hoặc bỏ bữa vì có thể gây rối loạn chuyển hóa, làm thận yếu thêm.
Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi, bao gồm cả chức năng thận. Ngủ không đủ giấc hoặc thức khuya khiến thận phải hoạt động liên tục, làm suy giảm khả năng lọc máu.
Hành động: Duy trì giấc ngủ 7-9 giờ mỗi đêm và đi ngủ trước 23h để thận được nghỉ ngơi. Tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ như đọc sách, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ.
Lưu ý: Nếu gặp khó khăn trong việc ngủ sâu, bạn có thể tham khảo các bài tập thở hoặc trà thảo mộc như trà hoa cúc để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Tập thể dục không chỉ cải thiện tuần hoàn máu mà còn giúp thận hoạt động hiệu quả hơn. Các bài tập nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Hành động: Thực hiện các bài tập như đi bộ, yoga hoặc thái cực quyền ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần. Các động tác yoga như tư thế em bé (Balasana) hoặc tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana) đặc biệt tốt cho vùng thắt lưng và thận.
Lưu ý: Tránh tập luyện quá sức vì có thể gây áp lực lên thận, đặc biệt nếu bạn đang có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài.
Căng thẳng kéo dài làm tăng huyết áp, ảnh hưởng đến khả năng điều hòa muối và nước của thận. Duy trì tinh thần thoải mái là cách hiệu quả để hỗ trợ sức khỏe thận.
Hành động: Tham gia các hoạt động thư giãn như thiền, nghe nhạc, vẽ tranh hoặc đi dạo. Dành thời gian cho sở thích cá nhân để giảm áp lực tâm lý.
Lưu ý: Nếu cảm thấy căng thẳng mãn tính, hãy thử các kỹ thuật thở sâu hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý để kiểm soát tốt hơn.
Nhịn tiểu thường xuyên gây áp lực lên bàng quang và thận, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu, từ đó khiến tình trạng thận yếu thêm.
Hành động: Đi tiểu ngay khi có nhu cầu, tránh giữ nước tiểu quá lâu. Đảm bảo vệ sinh cá nhân sạch sẽ để ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
Lưu ý: Nếu bạn thường xuyên tiểu rắt hoặc tiểu đêm, hãy theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra chức năng thận.
Rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích làm tăng độc tố trong cơ thể, buộc thận phải làm việc quá sức, dẫn đến suy giảm chức năng.
Hành động: Cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn rượu bia, thuốc lá. Thay thế bằng các loại nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc để hỗ trợ thải độc.
Lưu ý: Nếu khó bỏ thói quen sử dụng chất kích thích, hãy giảm dần lượng tiêu thụ và tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia.
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp – những yếu tố gây tổn thương thận.
Hành động: Duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục đều đặn. Theo dõi chỉ số BMI để đảm bảo cân nặng nằm trong mức khỏe mạnh.
Lưu ý: Nếu cần giảm cân, tránh sử dụng các sản phẩm giảm cân không rõ nguồn gốc vì có thể chứa chất độc hại cho thận.
Các bài thuốc dân gian và sản phẩm thảo dược có thể hỗ trợ cải thiện chức năng thận một cách an toàn, đặc biệt khi được tham vấn bởi chuyên gia Đông y.
Hành động: Sử dụng các loại trà thảo mộc như trà Câu kỷ tử, trà Bồ công anh hoặc các sản phẩm bổ thận uy tín. Bổ Thận Bình Đông là một lựa chọn được nhiều người tin dùng, kết hợp các dược liệu quý như Đỗ trọng, Thục địa, Đương quy, Cẩu tích, giúp bổ thận, giảm triệu chứng tiểu đêm, đau lưng, mỏi gối và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lưu ý: Hãy chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín như Dược Bình Đông, đạt chuẩn GMP-WHO, và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Phát hiện sớm các vấn đề về thận giúp ngăn ngừa tình trạng suy yếu trở nên nghiêm trọng. Thăm khám định kỳ là cách tốt nhất để theo dõi sức khỏe thận.
Hành động: Thực hiện kiểm tra chức năng thận định kỳ 6 tháng/lần, bao gồm xét nghiệm máu (creatinine, ure) và nước tiểu. Nếu có các triệu chứng như tiểu đêm, đau lưng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
Lưu ý: Kết hợp thăm khám Tây y và Đông y để có cái nhìn toàn diện về sức khỏe thận, đặc biệt với các phương pháp chẩn đoán Đông y như bắt mạch, vọng chẩn.
Thận yếu không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Bằng cách áp dụng 10 phương pháp trên – từ uống đủ nước, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đến sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Bổ Thận Bình Đông, bạn có thể cải thiện chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ như uống đủ nước, ngủ đúng giờ và giảm căng thẳng để bảo vệ thận ngay hôm nay.
Dược Bình Đông, với hơn 70 năm kinh nghiệm, tự hào mang đến các sản phẩm thảo dược chất lượng, được nghiên cứu và sản xuất theo chuẩn GMP-WHO. Nếu bạn cần thêm thông tin về cách chăm sóc thận hoặc sản phẩm Bổ Thận Bình Đông, hãy liên hệ hotline (028) 3980 8808 để được tư vấn chi tiết bởi các chuyên gia Đông y.
Lưu ý: Sản phẩm Bổ Thận Bình Đông không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
